☆腸活がうまくいく自律神経の整え方☆
こんにちは！皆様ビューティーライフしていますか？ 今回は腸活がうまくいく自律神経の整え方を書きたいと思います！！ 便秘や下痢、腹痛など胃腸の乱れを解消するには、食べ物はもちろん大事。 ですが、胃腸の運動を支配しているのは実は自律神経。...
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- 1月23日
★体に良くないフルーツの摂り方とは？★
こんにちは！皆様ビューティーライフしていますか(*^-^*) 果物には糖尿病になりにくくする効果があるって知っていましたか？ 2013年の大規模な研究では果物をたくさん食べる人ほど糖病病になる人は少ないことが分かっています。...
- 1月23日
★キレイな腸内環境をつくる食べ方とは？★
本日は、腸内環境を良くするために知っておきたい食べ方についてお伝えします。 結論から言うと、腸内環境を良くするには「善玉菌を増やす食品」と「善玉菌のエサになる食品」を一緒に食べることが大事になります。 腸内細菌は「善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%」のバランスが重要...
- 1月17日
☆ガス腹が解消！ゴロゴロしながら腸活始めませんか？☆
こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？ 「年末年始はちょっと食べ過ぎたなぁ」って方おられませんか？ 今の時期はイベントも多く、自然と胃腸への負担が大きくなります。 腸内環境が悪化すると、ガスでお腹が張ったり、オナラが出やすくなることに。...
- 1月15日
★熟睡できる枕の選び方★
こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？ 今日は熟睡できる枕の選び方について書きたいと思います！！ ・夜なかなか寝付けない ・朝起きると肩周りがガチガチ そんなお悩みをお持ちの方はおられませんか？？ 実はそういった寝てもスッキリしないのには枕に原因がある可能性が。。。...
- 1月14日
☆1日５分おすすめ体ケア☆
最近はテレワークの会社が増え運動不足の人が増えています。 自宅から出ないだけで、一日の運動量がかなり下がっています。 そんな時におすすめな運動は２つ 「スクワット」と「足首まわし」です。 運動量が下がることのデメリットは色々ありますが、 もっとも良く無いのは血流が悪くなり...
- 1月9日
★なぜ姿勢が良くなると免疫力が高まるのか★
姿勢が良い人は若々しく見える！ とは昔からよく言われていましたが、 ㅤㅤㅤ 最近では医学的にも 「背筋が伸びた姿勢は免疫力を高める」 ということが分かってきました。 ㅤㅤㅤ 逆に猫背の様な姿勢をとりやすい方は 慢性的に血行が悪くなり低体温の傾向があります。 ㅤㅤㅤ...
- 2022年12月26日
☆お節料理〇〇〇は絶対食べよう！！☆
こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？ 今年もあとわずかになりましたね。 年明けといえば”おせち料理”です。 ただ最近は、 ・作るのが手間 ・あまり好きな食べ物がない などの理由で食べない家庭も増えているそうです。 そんな中でぜひ食べて欲しい食品が…。...
- 2022年12月20日
★快眠のために気をつけるべき食生活★
こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？ 今日は熟睡したい人必見！！快眠のために気を付けた方が良い食生活についてです！ 夜中に何度も起きたり、なかなか寝付けないなどの睡眠のお悩み。 それは、あなたの食生活が原因かもしれません。...
- 2022年12月19日
☆年を取ると睡眠の質が悪くなる？？☆
こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？ 日本人は60歳以上の3割がよく眠れないと感じているそうです。 「年のせいか…」と諦めている方もおられますが、その理由は必ずしも体の変化によるものだけではありません。 睡眠は「生活リズム」に大きく影響を受けます。...
- 2022年12月15日
★朝バナナ★
こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？ 早寝早起き朝ごはん！と言われるように、健康づくりには規則正しい生活習慣が大切です。 中でも朝食は1日の活動を支えるエネルギー源を補給する重要な食事で、朝食をとることで体温が上昇し、脳や身体のエネルギーが満たされて元気に活動する...
- 2022年12月6日
☆白湯☆
こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？ 白湯が美容や健康にとても良いというのはご存じでしょうか？ 白湯とは沸かしただけの何も入れてない湯のことです。 美容効果を実感するには、ただお湯を飲めばいいだけではなく、適正な温度やオススメの飲み方があるんです。...
- 2022年12月6日
★おにぎりダイエット★
こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？ お米が食べたーい！！でもダイエットしたーい！！ そんな方はおにぎりでダイエットしてみませんか？主食をおにぎりにするだけの手軽なダイエット法です。 芸能人の方が行ったことでも話題になりましたね。...
- 2022年10月22日
☆ビタミンE☆
こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？ 今日はビタミンEのお話をしたいと思います。ビタミンは人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。体の中ではほとんど作ることが出来ないので、食べ物から取ることが必要です。...
- 2022年10月14日
★リンパ★
リンパという言葉を一度は聞いたことがあると思いますがリンパとは何かご存じですか？？ リンパ管を流れるリンパ液のことです。リンパ管は体中に巡る管で、そこを流れるリンパ液は体内に侵入した細菌や老廃物、余分な水分を回収しリンパ管が集まるリンパ節へ運んでいきます！...
- 2022年8月26日
☆季節の変わり目は要注意☆
こんにちは♪ 最近は涼しくなってきて過ごしやすい日が多くなてきましたね♪ しかしお肌は温度、湿度の変化にうまく適応できずに肌表皮のバリア機能が低下し敏感になり、肌の状態が安定しにくくなっています。その結果、肌荒れなどの肌トラブルを起こしやすくなってしまうのです。...
- 2022年8月13日
★スポーツドリンク★
こんにちは！ 皆さん暑い日や運動するときなどスポーツドリンクを飲んだりすると思いますが、スポーツドリンクには二種類あるのをご存じですか？？ スポーツドリンクには浸透圧が人間の体液とほぼ同じのアイソトニック飲料と人間の体液より浸透圧が低いハイポトニック飲料があります。...
- 2022年8月3日
☆メディセルで痩身☆
こんにちは！ シェルボーテです！！ 当店人気のメディセルですが、メディセルのみを行うよりもトレーニングと組み合わせていく方がより痩せやすく美しいボディーラインへと近づきます！！ シェルボーテでは系列店のVariouGYM【ヴァリアスジム】と共同でお客様のキレイをサポートして...
- 2022年7月30日
★HASハイドロジェリーパック★
では光フェイシャル、プレミアム光フェイシャルのあとに高濃度水素ジェルパックでお仕上げさせていただいております！ 水素が持つ抗酸化力はお肌にとって様々な美容効果をもたらします。 ハリ、ツヤ、引き締め、透明感、保湿など♪ また下記の６つの成分が配合されており肌の根本からケアし肌...
- 2022年7月10日
☆暑熱順化☆
みなさん暑熱順化してますか？？ 暑熱順化とは体が暑さに慣れる事です！ 本格的に暑くなる前から徐々に暑さに慣らし熱中症になりにくい体にしておきましょう！ 【方法】 ・ジョギングやウォーキングなどの軽い有酸素運動(週５程度) ・筋トレやストレッチ1回30分程度(週５～毎日)...
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