こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？
お米が食べたーい！！でもダイエットしたーい！！
そんな方はおにぎりでダイエットしてみませんか？主食をおにぎりにするだけの手軽なダイエット法です。
芸能人の方が行ったことでも話題になりましたね。
朝、昼、夜をおにぎり中心の献立にするだけのシンプルな方法です。脂質や塩分を削減し、主食を抜かずに続けられるので空腹感を感じにくいメリットがあります。
糖質制限やお米が大好きな人にもオススメです。
おにぎりのカロリーですが、1つを１００ｇ（具なし）として１７０カロリーほどあります。なのでおにぎりダイエットをするときは食べる量やタイミングに気を付けるといいですね。
具も色々な物が合うので、好きな物をアレンジしてカロリー控えめにすると飽きずに続けることが出来るのではないでしょうか？
また、おにぎりは温めずに冷たい状態で食べましょう！レジスタントスターチは冷たいご飯に多く含まれ、整腸作用があり血糖値の急上昇を抑える効果もあります。
おにぎりはコンビニでも手軽に買うことが出来るので、作ることが負担に思ったら市販のおにぎりを取り入れつつ無理なく続けていきましょう。
何事も毎日コツコツと継続していくことで体は変わっていきます。
今日よりビューティーな明日の自分を目指して日々頑張りましょう！！