検索

★スポーツドリンク★

こんにちは!

皆さん暑い日や運動するときなどスポーツドリンクを飲んだりすると思いますが、スポーツドリンクには二種類あるのをご存じですか??


スポーツドリンクには浸透圧が人間の体液とほぼ同じのアイソトニック飲料と人間の体液より浸透圧が低いハイポトニック飲料があります。


アイソトニック飲料を飲むタイミング⇒運動前

運動前はエネルギーを作り出すための糖質や、汗などで失われてしまうミネラルが事前に必要です。

この時、体液とほぼ同じ浸透圧で糖質やミネラル分を手軽に吸収できるアイソトニック飲料がお勧めです!


ハイポトニック飲料を飲むタイミング⇒運動中、運動後

汗などで大量の水分が失われてしまうため、浸透圧が低く、水分とミネラルの吸収が早いハイポトニック飲料がお勧めです。


簡単に説明すると通常時はアイソトニック飲料は体液と同じ浸透圧なので素早く吸収でき、運動時は発汗で体液が薄まってしまているので浸透圧の低いハイポトニック飲料の方が素早く吸収できるということです。


アイソトニック飲料【ポカリスエット、アクエリアス、グリーンダ・カ・ラ、ビタミンウォーターなど】

ハイポトニック飲料【アクエリアスゼロ、イオンウォーター、ヴァームウォータ、アミノバイタルゴールドなど】

状況によって最適なスポーツドリンクを選びましょう♪

最新記事

すべて表示

こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか? 今日はビタミンEのお話をしたいと思います。ビタミンは人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。体の中ではほとんど作ることが出来ないので、食べ物から取ることが必要です。 なかでもビタミンEは抗酸化作用が強く、体内の細胞膜の酸化による老化や動脈硬化など、生活習慣病や老化と関連する疾患を予防することが期待されています。 またビタミンEはビタミンCビ

リンパという言葉を一度は聞いたことがあると思いますがリンパとは何かご存じですか?? リンパ管を流れるリンパ液のことです。リンパ管は体中に巡る管で、そこを流れるリンパ液は体内に侵入した細菌や老廃物、余分な水分を回収しリンパ管が集まるリンパ節へ運んでいきます! リンパ節で細菌や老廃物をせき止め排除し外敵から体を守る働きがあります。 リンパには血液のようなポンプ機能はなくリンパ管の周囲にある筋肉の収縮が