こんにちは。皆様ビューティーライフしてますか？
今日は熟睡できる枕の選び方について書きたいと思います！！
・夜なかなか寝付けない
・朝起きると肩周りがガチガチ
そんなお悩みをお持ちの方はおられませんか？？
実はそういった寝てもスッキリしないのには枕に原因がある可能性が。。。
ではどんな枕が理想なのかというと、３つポイントがあります。
１、高すぎたり、低すぎたりせず立ち姿勢に近いもの(アゴと胸骨が指４本分ぐらい)
２、寝返りが無理せず打てるもの
３、頭が少し沈み込むもの
この３つがポイントです。
特に１の枕の高さがあっていないと寝違いやいびき、頭痛などの原因になります。
夜なかなか気持ちよく熟睡できないと感じる方は一度枕を見直してみてはいかがでしょうか♪
